Pravilna prehrana, uz vježbanje i opuštanje, jedan je od načina kojim se može utjecati na smanjenje stresa. Kako? Konzumiranjem hrane koja utječe na povećanje razine energije u organizmu i smanjenje umora.
Da biste smanjili umor, koji je vjerni pratilac stresa, i povećali razinu energije, jedite učestale i manje obroke. Pronađite dovoljno vremena za obrok ( posao neće pobjeći) i jedite polako i s užitkom.
U obroke uključite hranu koja sadrži sporo razgradljive ugljikohidrate (npr. raženi kruh, mahunarke, zob, tjesteninu, slatki krumpir, basmati rižu) kako biste povećali energiju i smirili um, zatim hranu koja sadrži B-vitamine kako bi se oslobodila energija i održao zdrav
Više na sveosvemu.com.
KOMENTARI
KOMENTIRAJ Post
Morate biti prijavljeni da biste komentirali. Prijavite se.
Detalji bloga sveosvemu.com
Zanimljivosti | 14.04.2010.
Stranica je namijenjena širokoj populaciji, sastoji se od korisnih svakodnevnih savjeta i postupaka. Cilj... Opširnije »
Ostali postovi bloga sveosvemu.com
Obitelj | 15.05.2012.
Činjenica je da se slika obitelji pod utjecajem društvenih promjena znatno izmijenila te da su proširene... Opširnije »
Gastronomija | 14.05.2012.
Osim već poznate bazge, bagrema, …koprive su također pravo blago prirode koje treba upotrijebiti. Jeste li... Opširnije »
Gastronomija | 19.04.2012.
Za pripremu popularnih osinjih gnijezda potrebni su vam slijedeći sastojci: 50 dag brašna, 3 dag svježeg... Opširnije »
Priroda | 19.04.2012.
Posjedujete li dvorište, sigurno u njemu imate voluharice (mali sitni stvorovi slični poljskom mišu)... Opširnije »
Korisnik aleks24 je skupio 4171 bodova, dodao je post 414 puta, blog 1 puta, a komentirao je po sajtu 21 puta.
